النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يساهم قضاء ليلة نوم كاملة إلى تحسين الشعور العام بشكل كبير. إذا ننام 足夠 ، فإننا نتيح للدماغ مدة لكي ينظّم العمليات الحيوية التي تُقَسَم بِها الحِصان . يعتبر ا�